فوائد مذهلة لشرب الماء الدافئ على الريق وقبل النوم سوف تغير حياتك

شرب الماء والحفاظ على الترطيب يلعبان دورًا حاسمًا في الحفاظ على الصحة الجيدة، مساهمين في الحصول على بشرة صحية وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى تعزيز مقاومة الجسم ضد الالتهابات، كما أن لشرب الماء الساخن عدة فوائد، حيث يعمل كمنظف للجسم من السموم بشكل خاص. 

فوائد شرب الماء الدافئ على الريق

تناول الماء الدافئ أو المائل إلى السخونة يساهم في الحفاظ على ترطيب الجسم، مما يمدّه بالسوائل الضرورية لتجديد نشاطه والحفاظ على حيويته، ويمكن لشرب الماء عند الاستيقاظ أن يساهم في تحفيز الجسم وتوفير الطاقة، وإليك بعض الفوائد المختلفة لشرب الماء الدافئ عند الاستيقاظ:

• تخفيف الوزن: يشعر شاربو الماء الدافئ بالشبع لفترات أطول، مما يقلل من الرغبة في تناول المزيد من الطعام، ويساهم في تنظيم عملية التمثيل الغذائي بشكل صحي.

• تخفيف أعراض نزلات البرد: يساعد شرب الماء الدافئ في تخفيف الكحة الاحتقان والالتهابات في منطقة الحلق، كما يساهم في التخلص من البلغم المتراكم في الجهاز التنفسي العلوي.

• تخفيف التوتر: أظهرت دراسة قديمة من عام 1997 أن شرب المشروبات الساخنة يلعب دورًا فعّالًا في تقليل التوتر والقلق، مما يعزز من الاسترخاء ويحسن المزاج.

• الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي: يعزز شرب الماء الدافئ المائل إلى السخونة عند الاستيقاظ من صحة الأمعاء ويحميها من الجفاف، كما ينشط عملية الهضم ويقلل من فرص الإمساك.

• التخلص من السموم والفضلات: يعزز التعرق ويساعد في التخلص من السموم والفضلات، مما يعزز من التطهير الجسدي ويحمي من الالتهابات.

• فوائد إضافية: يمكن أن يساعد شرب الماء الدافئ في تخفيف آلام البطن خلال الحيض، وتعزيز النوم وتقليل مشكلات الأرق، كما يساهم في مقاومة علامات الشيخوخة من خلال تحفيز تجديد الخلايا، وإعطاء البشرة مظهرًا أكثر نضارة وتألقًا.

فوائد شرب الماء الدافئ قبل النوم 

شرب الماء الدافئ يسهم في التخلص من السموم في الجسم، وتتمثل فوائد شربه قبل النوم فيما يلي:

• تحسين الدورة الدموية: يعزز شرب الماء الدافئ تدفق الدم في الجسم، مما يعمل على تسهيل عملية إزالة السموم.

• تعزيز عملية الهضم: يعمل شرب الماء الدافئ على تفتيت الدهون، مساهمًا في عملية الهضم ويساعد في فقدان الوزن. 

• تهدئة القلق: وتشير الدراسات إلى أن شرب الماء الدافئ يساعد في تقليل مستويات التوتر، مما يؤدي إلى تحسين النوم، ويعزز من استرخاء الجسم.

• منظف طبيعي: يساهم في التخلص من السموم وتحسين عملية الهضم ويزيد الماء الدافئ من تدفق الدم ويساعد في تفتيت الفضلات، مع زيادة إفراز العرق الذي يلعب دورًا في التخلص من السوائل الزائدة والسموم، ويقوم أيضًا بتنظيف خلايا الجلد.

ما هو أفضل وقت لشرب الماء الساخن؟

شرب الماء قبل النوم يحمل فوائد كثيرة، ولكن ينبغي تجنب الشرب في وقت قريب جدًا من النوم لتجنب تأثيره السلبي على دورة النوم وصحة القلب، ويُنصح بتناول كميات كافية من الماء على مدار اليوم لتجنب الجفاف والحذر من شرب كميات كبيرة قبل النوم، كما يُعَد لون البول الداكن علامة على الجفاف، وعند شرب كميات كافية من الماء، ينبغي أن يتحول لون البول إلى اللون الأصفر الفاتح، مما يشير إلى حالة جيدة من الترطيب.

• لماذا بعض المخالفات غير قابلة للاعتراض؟ المرور السعودي يوضح
• كيف استفيد من دعم تطبيقات التوصيل؟ صندوق تنمية الموارد البشرية يُجيب